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ちょっとだけ頑張ることを、毎日続けてみようーーー高橋尚子 朝起きてすぐの運動を習慣化する手順を紹介していきます。 「運動をすると体にいい」これはみなさん常識として理解されていると思います。 「朝、20分の有酸素運動を行うと1日中パフォーマンス...

このテクニック（瞑想）の素晴らしいところは、1日あたり10分程の時間で人生を変えられることです アンディー・プディコム 最近「瞑想」に興味を持った方が増えていると聞きます。数々のビジネス書・youtubeなどで瞑想の有用さを様々な方々が語ってく...

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このテクニック（瞑想）の素晴らしいところは、1日あたり10分程の時間で人生を変えられることです アンディー・プディコム 最近「瞑想」に興味を持った方が増えていると聞きます。数々のビジネス書・youtubeなどで瞑想の有用さを様々な方々が語ってく...